Glicina (L-Glicina) propiedades, acción, beneficios
¿QUÉ ES LA GLICINA?
La L-glicina es un compuesto químico orgánico del grupo de los aminoácidos endógenos. A pesar de que estructuralmente es el aminoácido más pequeño (tiene solo un átomo de hidrógeno en la cadena lateral), desempeña un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Es un aminoácido proteico que crea estructuras proteicas (por ejemplo, colágeno), pero también actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso central. La glicina interviene en la producción de ADN, fosfolípidos y colágeno, y también tiene un impacto significativo durante la liberación de ATP (trifosfato de adenosina), que contiene enlaces de alta energía necesarios para llevar a cabo todos los procesos vitales.
PROPIEDADES DE LA GLICINA
La suplementación con glicina es prácticamente inestimable. Sus propiedades de neurotransmisión en el sistema nervioso pueden mejorar significativamente la regeneración de los deportistas que entrenan duro. Mejora la calidad del sueño y la concentración, y también reduce el efecto de la fatiga física o mental. Una de sus propiedades fundamentales es el altísimo contenido que crea colágeno, que mantiene la piel firme y elástica. La glicina es un aminoácido glucogénico, lo que significa que ayuda a transportar la glucosa necesaria para obtener energía. Apoya la regulación de los niveles de azúcar en sangre, por lo que la suplementación puede ser útil en el tratamiento de síntomas caracterizados por baja energía y fatiga, como la hipoglucemia, la anemia o el cansancio. También exhibe propiedades que pueden ayudar a las personas con trastornos del sueño.
BENEFICIOS DE LA SUPLEMENTACIÓN CON GLICINA
Mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo.
Ayuda a mejorar el estado de la piel: elástica, saludable y firme.
La glicina interviene en los principales procesos bioquímicos que producen energía en el organismo.
Tiene propiedades antioxidantes.
La glicina es un excelente suplemento que favorece el desarrollo y la fuerza muscular.
Al reducir la fatiga, podemos hacer ejercicio durante más tiempo y de forma más efectiva.
Se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina.
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