Inositol - acción, indicaciones, dosis, revisiones.
El inositol es un compuesto orgánico conocido comúnmente como vitamina B8. El inositol es un compuesto que puede sintetizarse por sí solo en el cuerpo, principalmente en el cerebro y el hígado. El cuerpo humano puede beneficiarse del suministro de inositol desde el exterior mediante una alimentación adecuada y complementos. La ingesta de inositol junto con otras vitaminas del grupo B proporciona resultados óptimos. El inositol se utiliza con mayor frecuencia en la lucha contra los trastornos del sistema nervioso, el sobrepeso y la diabetes, así como en las enfermedades de la mujer. La vitamina B8 también se utiliza como auxiliar en la depresión, los trastornos del sueño y la esquizofrenia.
El inositol favorece principalmente el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Se ha demostrado que el inositol influye positivamente en la síntesis de neurotransmisores y en el funcionamiento de determinados receptores. Además, el inositol actúa como un excelente medio para prevenir enfermedades vasculares y cardíacas. La vitamina B8 es muy utilizada por los deportistas debido a su efecto anabólico. El inositol reduce eficazmente los niveles de azúcar en sangre y también trata el síndrome de ovario poliquístico.
Como ya se ha mencionado, el inositol se produce de forma espontánea en el cuerpo humano, pero, debido a sus efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso central, merece la pena incluir en la dieta una suplementación adecuada con esta sustancia. El inositol también se utiliza para tratar la esquizofrenia, la obesidad y el síndrome premenstrual. Además de los preparados disponibles en las farmacias, la vitamina B8 se puede complementar con la ayuda de productos alimenticios adecuados. Las dosis más altas de inositol se encuentran en los cereales integrales, las legumbres y los cítricos. La dosis diaria recomendada de inositol procedente de los alimentos es de aproximadamente 1 gramo. Debido a la alta solubilidad del inositol en agua, se recomienda a las personas que consumen grandes cantidades de líquido que complementen con vitamina B8.
La dosis diaria estándar de inositol es de 500-2000 mg. Las dosis se pueden dividir en varias, consumidas entre las comidas a lo largo del día. La dosis de inositol es mucho mayor cuando la principal tarea del suplemento que lo contiene es tratar enfermedades como la depresión, enfermedades del sistema nervioso y el síndrome de ovario poliquístico. El inositol también se utiliza como coadyuvante en el tratamiento de las siguientes enfermedades: trastorno bipolar, insomnio, esquizofrenia y bulimia. Además, el inositol favorece la pérdida de peso, ya que regula el metabolismo. Además, la vitamina B8 reduce el valor del colesterol "malo" en la sangre y previene la diabetes, la infertilidad y combate los trastornos menstruales en las mujeres.
Numerosos estudios demuestran que el inositol no provoca efectos secundarios importantes en la gran mayoría de los pacientes y es un agente terapéutico relativamente leve y seguro. Las reacciones adversas al tomar inositol pueden incluir ocasionalmente dolor de cabeza, náuseas y fatiga. Estos síntomas desaparecen espontáneamente después de suspender los preparados que contienen inositol. Exceder las dosis adecuadas de esta sustancia puede aumentar la ansiedad y causar nerviosismo general.
Según las opiniones de las personas que utilizan preparados que contienen inositol, este mejora tanto el estado de ánimo como la capacidad de concentración. Los pacientes elogian sus propiedades ligeramente calmantes y antidepresivas. Se cree que el inositol es suave, puede estimular suavemente manteniendo sus propiedades de mejora del estado de ánimo y prevención de la ansiedad. Lo utilizan con éxito las personas que se quejan de ansiedad y ansiedad.