Ribosa: una forma eficaz de reconstruir rápidamente los recursos energéticos.
¿Qué es la ribosa y para qué sirve?
La ribosa es un azúcar simple, un esqueleto de carbohidratos de ácido ribonucleico (ARN) y de ácido desoxirribonucleico (ADN), y por lo tanto es un componente del material genético utilizado para transmitir el código genético de generación en generación. Además de esta función tan importante, la ribosa es el punto de partida para la producción de ATP. Aunque las células no pueden retirar los nucleótidos para regenerar ATP, pueden hacerlo casi desde cero utilizando la ribosa.
La ribosa está presente en todas las células vivas del cuerpo y se utiliza para la producción de ATP. Nuestro cuerpo puede producir su propia glucosa ribosa, pero requiere energía y es un proceso muy lento. Los estudios sobre la suplementación con ribosa han demostrado que tomar de 3 a 5 gramos diarios restablecerá los niveles de ATP a la normalidad en un plazo de 6 a 22 horas después de un entrenamiento agotador. Sin la suplementación, puede tardar entre 26 y 93 horas.
La ryboza se ha vuelto ampliamente disponible, y podemos esperar que en los próximos años sea un tema tan popular como la creatina. La ribosa es un precursor en la producción de ATP (energía) en la célula. Mientras que la creatina aumenta la tasa de procesamiento de ADP y Pi a ATP, la ribosa se utiliza en realidad para producir ATP desde cero. Los beneficios de la creatina, los carbohidratos u otros nutrientes se verán seriamente inhibidos si los niveles de ATP, ADP y AMP en la célula son bajos, y la ribosa es la única solución en este caso. O espera a que tu cuerpo la produzca por sí mismo, o toma un suplemento de acción rápida, la elección es tuya.
Cada célula del cuerpo contiene ATP (trifosfato de adenosina), un compuesto rico en energía que proporciona prácticamente toda la energía necesaria para el funcionamiento celular. Cuando el ATP se descompone, se libera energía que se utiliza para impulsar todas las funciones corporales. Naturalmente, la descomposición del ATP en las células que trabajan los músculos proporciona energía para el movimiento.
A través del metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas liberan la energía necesaria para la contracción muscular, etc. Durante el entrenamiento, este ciclo se lleva a cabo de forma rápida y continua para satisfacer una importante renovación de la energía necesaria.
Los estudios han demostrado que el ATP en las células del músculo esquelético disminuye hasta un 20-28 por ciento después del ejercicio de mayor peso. Los mecanismos que hay detrás de esto son bastante complejos y el efecto es que los recursos totales de ATP dentro de cada célula se reducen, lo que limita seriamente su potencial energético. No importa cuántos carbohidratos introduzcas en tu cuerpo, porque si los niveles de estos nucleótidos son bajos, no tendrás suficiente energía para un entrenamiento efectivo. Para complicar aún más el problema, una vez que el AMP ha salido de la célula, no se puede recuperar, por lo que los niveles de ATP y ADP + Pi permanecerán bajos, posiblemente disminuyendo aún más, con el siguiente esfuerzo de alta intensidad.
La ribosa se encuentra en todas las células vivas del cuerpo y se obtiene a partir de la glucosa. Este proceso es lento, complicado y requiere energía. La suplementación con ribosa evita este proceso, reconstruyendo rápidamente el ATP celular y restaurando el nivel de energía en los músculos a la normalidad. Los estudios han demostrado que la suplementación con ribosa aumenta la producción de ATP en el músculo esquelético hasta tres veces. También demostraron que la ribosa aumenta la capacidad de la célula para preservar y reutilizar ADP y AMP hasta en un 700 por ciento (estos son nucleótidos que generalmente se pierden de la célula para siempre). Estos no son beneficios "menores", son muy importantes y bastante sorprendentes.
¿Por qué utilizar suplementos de ribosa?
Si bien todas las células vivas contienen ribosa, no hay suficiente cantidad de los alimentos que comemos para complementar los niveles de energía. La ribosa presente en la carne generalmente se pierde en el proceso de cocción. Tampoco hay suficiente cantidad de este nutriente en los productos vegetales para que surta efecto. Si a esto le sumamos el hecho de que el cuerpo puede tardar muchos días en producir su propia glucosa ribosa, los beneficios de complementar este ingrediente se harán evidentes. La ribosa suplementaria se absorbe muy rápidamente en el torrente sanguíneo y una gran parte de ella se absorbe antes de tragarla. Una vez en la propia célula muscular, la ribosa se puede convertir muy rápidamente en ATP.
Las investigaciones sugieren que, sin la suplementación con ribosa, la mayoría de las personas tardarán entre 26 y 93 horas (1 a 4 días) en restablecer el nivel de ATP celular a la normalidad después de un ejercicio extenuante. No hace falta decir que puede tardar más o menos tiempo dependiendo de lo extenuante y prolongado que haya sido el entrenamiento (esto se basa en una pérdida del 28 % de nucleótidos de los músculos). Con la suplementación con ribosa, se necesitan entre 6 y 22 horas para cargar completamente la energía celular.
La ribosa se encuentra de forma natural en todas las células de todos los seres vivos (animales y plantas) de nuestro planeta. La ribosa no es un compuesto extraño para el organismo, sino que este lo reconoce y lo utiliza de forma eficaz; su administración complementaria es completamente segura.
https://green-labs-nutrition.myshopify.com/products/d-ribose-454g-powder
La ribosa es un azúcar simple, un esqueleto de carbohidratos de ácido ribonucleico (ARN) y de ácido desoxirribonucleico (ADN), y por lo tanto es un componente del material genético utilizado para transmitir el código genético de generación en generación. Además de esta función tan importante, la ribosa es el punto de partida para la producción de ATP. Aunque las células no pueden retirar los nucleótidos para regenerar ATP, pueden hacerlo casi desde cero utilizando la ribosa.
La ribosa está presente en todas las células vivas del cuerpo y se utiliza para la producción de ATP. Nuestro cuerpo puede producir su propia glucosa ribosa, pero requiere energía y es un proceso muy lento. Los estudios sobre la suplementación con ribosa han demostrado que tomar de 3 a 5 gramos diarios restablecerá los niveles de ATP a la normalidad en un plazo de 6 a 22 horas después de un entrenamiento agotador. Sin la suplementación, puede tardar entre 26 y 93 horas.
La ryboza se ha vuelto ampliamente disponible, y podemos esperar que en los próximos años sea un tema tan popular como la creatina. La ribosa es un precursor en la producción de ATP (energía) en la célula. Mientras que la creatina aumenta la tasa de procesamiento de ADP y Pi a ATP, la ribosa se utiliza en realidad para producir ATP desde cero. Los beneficios de la creatina, los carbohidratos u otros nutrientes se verán seriamente inhibidos si los niveles de ATP, ADP y AMP en la célula son bajos, y la ribosa es la única solución en este caso. O espera a que tu cuerpo la produzca por sí mismo, o toma un suplemento de acción rápida, la elección es tuya.
Cada célula del cuerpo contiene ATP (trifosfato de adenosina), un compuesto rico en energía que proporciona prácticamente toda la energía necesaria para el funcionamiento celular. Cuando el ATP se descompone, se libera energía que se utiliza para impulsar todas las funciones corporales. Naturalmente, la descomposición del ATP en las células que trabajan los músculos proporciona energía para el movimiento.
A través del metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas liberan la energía necesaria para la contracción muscular, etc. Durante el entrenamiento, este ciclo se lleva a cabo de forma rápida y continua para satisfacer una importante renovación de la energía necesaria.
Los estudios han demostrado que el ATP en las células del músculo esquelético disminuye hasta un 20-28 por ciento después del ejercicio de mayor peso. Los mecanismos que hay detrás de esto son bastante complejos y el efecto es que los recursos totales de ATP dentro de cada célula se reducen, lo que limita seriamente su potencial energético. No importa cuántos carbohidratos introduzcas en tu cuerpo, porque si los niveles de estos nucleótidos son bajos, no tendrás suficiente energía para un entrenamiento efectivo. Para complicar aún más el problema, una vez que el AMP ha salido de la célula, no se puede recuperar, por lo que los niveles de ATP y ADP + Pi permanecerán bajos, posiblemente disminuyendo aún más, con el siguiente esfuerzo de alta intensidad.
La ribosa se encuentra en todas las células vivas del cuerpo y se obtiene a partir de la glucosa. Este proceso es lento, complicado y requiere energía. La suplementación con ribosa evita este proceso, reconstruyendo rápidamente el ATP celular y restaurando el nivel de energía en los músculos a la normalidad. Los estudios han demostrado que la suplementación con ribosa aumenta la producción de ATP en el músculo esquelético hasta tres veces. También demostraron que la ribosa aumenta la capacidad de la célula para preservar y reutilizar ADP y AMP hasta en un 700 por ciento (estos son nucleótidos que generalmente se pierden de la célula para siempre). Estos no son beneficios "menores", son muy importantes y bastante sorprendentes.
¿Por qué utilizar suplementos de ribosa?
Si bien todas las células vivas contienen ribosa, no hay suficiente cantidad de los alimentos que comemos para complementar los niveles de energía. La ribosa presente en la carne generalmente se pierde en el proceso de cocción. Tampoco hay suficiente cantidad de este nutriente en los productos vegetales para que surta efecto. Si a esto le sumamos el hecho de que el cuerpo puede tardar muchos días en producir su propia glucosa ribosa, los beneficios de complementar este ingrediente se harán evidentes. La ribosa suplementaria se absorbe muy rápidamente en el torrente sanguíneo y una gran parte de ella se absorbe antes de tragarla. Una vez en la propia célula muscular, la ribosa se puede convertir muy rápidamente en ATP.
Las investigaciones sugieren que, sin la suplementación con ribosa, la mayoría de las personas tardarán entre 26 y 93 horas (1 a 4 días) en restablecer el nivel de ATP celular a la normalidad después de un ejercicio extenuante. No hace falta decir que puede tardar más o menos tiempo dependiendo de lo extenuante y prolongado que haya sido el entrenamiento (esto se basa en una pérdida del 28 % de nucleótidos de los músculos). Con la suplementación con ribosa, se necesitan entre 6 y 22 horas para cargar completamente la energía celular.
La ribosa se encuentra de forma natural en todas las células de todos los seres vivos (animales y plantas) de nuestro planeta. La ribosa no es un compuesto extraño para el organismo, sino que este lo reconoce y lo utiliza de forma eficaz; su administración complementaria es completamente segura.
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