Koffein ist eine Substanz, die in Kaffeebohnen (etwa 1–2,8 Prozent), Teeblättern (Teina genannt, etwa 2–3,5 Prozent), Kolanüssen (bis zu 3,5 Prozent), Kakaobohnen und Guarana vorkommt. Die Wirkung von Koffein besteht darin, dass es das zentrale Nervensystem stimuliert, die Konzentration und Reflexe beeinflusst und die Stimmung hebt. Darüber hinaus beschleunigt Koffein die Herzfunktion, erhöht die Kontraktionsstärke und erhöht die Stoffwechselrate. Es verengt auch die Gehirngefäße und hilft so, Migräne zu lindern. Welche anderen Eigenschaften hat Koffein?
Koffein hat stimulierende Eigenschaften, indem es auf die Hirnrinde einwirkt. Es bewirkt eine bessere Konzentration, verlängert die Konzentration, reduziert Müdigkeit und Schläfrigkeit. Einige Studien zeigen, dass es das logische Denken und das Gedächtnis verbessert. Dies ist jedoch eine kurzfristige Wirkung und mit der Ausscheidung von Koffein aus dem Körper wird es getötet. Die durchschnittliche Halbwertszeit dieser Verbindung im Körper beträgt 4 Stunden (jeder hat eine andere Empfindlichkeit gegenüber Koffein – schnellerer Stoffwechsel, beispielsweise bei Rauchern). Koffein ist eine Verbindung, die in Schmerzmitteln verwendet wird, da es Schmerzen und Verspannungen lindert und auch die Freisetzung von Dopamin beeinflusst – dem Hormon, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist. Darüber hinaus kann Koffein den Histaminspiegel im Körper senken (eine Verbindung, die für allergische Reaktionen verantwortlich ist). Es wird auch zur Behandlung von Asthma bronchiale verwendet, da es die Bronchien erweitert. Es gibt immer mehr wissenschaftliche Berichte, dass Kaffeekonsum das Risiko von Typ-2-Diabetes und einigen Krebsarten senken kann, aber dies ist noch nicht bewiesen.
- · Stimuliert das zentrale Nervensystem, verbessert die Konzentration
- · Verbessert die Reflexe
- · Verbessert die Stimmung
- · Es verengt die Hirngefäße und hilft so bei Migräne.
- · Es beeinflusst die Freisetzung von Dopamin – dem Hormon, das für das Gefühl der Zufriedenheit verantwortlich ist
- · Es erweitert die Bronchien (hilft bei Asthmaanfällen)
- · Verbessert die Körperfunktionen
Taurin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, was bedeutet, dass es nicht zum Aufbau von menschlichem Muskelprotein beiträgt.
Es kommt im freien Zustand in den Geweben und im Blutkreislauf vor und seine Konzentration im Körper beträgt 1/1000 Körpergewicht.
Bei den nicht-proteinhaltigen Aminosäuren ist dies sehr viel, daher die enorme Rolle von Taurin bei der Regulierung vieler Körperfunktionen.
Diese Substanz. Es verbessert den Fettstoffwechsel, schützt vor der Entwicklung von Diabetes, senkt den Blutdruck,
verbessert die Herzfunktion, schützt die Leber und sorgt für gutes Sehvermögen.
Aber Taurin hat noch eine weitere sehr wichtige Eigenschaft, die es bei Sportlern beliebt gemacht hat - es hemmt die Prozesse
des Katabolismus in den Muskeln und intensiviert den Anabolismus. Dies erleichtert den Menschen den Aufbau von Muskelgewebe und die Regeneration
der Körper nach anstrengendem Training.
Die antikatabole Wirkung von Taurin ist der von Glutamin ähnlich. Beide Substanzen speichern und transportieren Stickstoff,
das eine Schlüsselrolle bei der Wiederherstellung beschädigter Gewebe nach dem Training spielt. Dadurch können die Gewebe ihre eigenen Proteine produzieren
um ihre Strukturen wieder aufzubauen und müssen nicht auf die Aminosäuren zurückgreifen, die aus den zerstörten Muskelproteinen stammen.
Dadurch wird der Katabolismusprozess gehemmt und die Regeneration des Organismus verläuft ohne Verluste.
Darüber hinaus hilft Taurin beim Transport einer weiteren wichtigen Aminosäure - Kreatin. Es schützt Muskelzellen vor oxidativem Stress,
beschleunigt die Muskelregeneration und verbessert die Proteinsynthese durch die Erhöhung der Muskelmasse.
Taurin hat auch eine anabole Wirkung, wenn auch nicht direkt. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Aminosäure die Bauchspeicheldrüse stimuliert
Insulin zu produzieren. Insulin ist neben Testosteron, Wachstumshormon und IGF-1 ein natürliches anaboles Hormon. Je höher
Je höher die Konzentration im Blut, desto schneller erfolgt der Aufbau des Muskelgewebes. Taurin wirkt unter bestimmten Bedingungen als Ergänzungsmittel.
Es hat sich gezeigt, dass es bei Übergewicht gut funktioniert (es hat sich gezeigt, dass 3 Gramm Taurin pro Tag für 2 Monate beim Abnehmen helfen
und niedrigere schlechte Cholesterinwerte), Diabetiker, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Leberprobleme haben. Es wird empfohlen
auch bei übermäßigem Haarausfall und Alopezie. Taurin sollte auch mit Veganern und Vegetariern ergänzt werden, da diese Aminosäure
Säure ist in pflanzlichen Produkten nicht vorhanden.
Schutz vor Muskelkatabolismus an Trainingstagen und nachts;
Beschleunigung der Muskelregeneration nach dem Training;
Intensivierung anaboler Prozesse;
Stärkung der Myokardkontraktilität;
Regulierung der Elektrolyte im Körper (vor allem Vorbeugung von Kalium- und Magnesiummangel bei körperlicher Belastung);
verbesserter Stoffwechsel und schnellerer Fettabbau.