Theanin ist eine Aminosäure, die am häufigsten in Teeblättern und einigen Pilzen vorkommt.
Es wird verwendet, um die Stimmung zu verbessern, den Stresspegel zu senken und das Gehirn und das Herz zu schützen.
Mit Theanin ist normalerweise L-Theanin gemeint, das mehr gesundheitliche Vorteile bietet als D-Theanin.
Patienten, die L-Theanin einnahmen, führten mentale Aufgaben aus. Im Vergleich zu Patienten, die ein Placebo einnahmen, zeigten sie weniger Stresssymptome und senkten ihren Blutdruck und Blutdruck.
Bei Patienten mit Schizophrenie führt eine tägliche Nahrungsergänzung zu einer Verringerung des Angstniveaus.
Theanin unterstützt auch die Entspannung bei gesunden Patienten. Zusätzliche Dosen von Theanin, das die Entspannung fördert, verursachen keine Sedierung oder Demenz. Darüber hinaus kann L-Theanin auch stimulierend wirken, wenn es in niedrigeren Dosen verabreicht wird als die, die die Entspannung fördern.
Die Einnahme von L-Theanin als Nahrungsergänzungsmittel trägt dazu bei, die Aufmerksamkeit zu steigern und das Gedächtnis zu verbessern.
Bei Männern und Frauen mit leichten Hirnschäden konnte durch die Kombination von L-Theanin und Grüntee-Extrakt die Erinnerungsfähigkeit bei geistiger Belastung gesteigert werden. Dies geschah durch die Reduzierung der verzögerten Erkennung während des Gedächtnistests.
Beim Gedächtnistest waren die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit der Probanden gesteigert.
Auch bei gesunden, zu Angstzuständen neigenden Menschen konnte eine Verbesserung der Aufmerksamkeit festgestellt werden.
L-Theanin verbessert die Funktion der Blutgefäße, indem es die Produktion von Stickoxid erhöht.
Es verhindert außerdem die Oxidation von LDL-Fett (Lipoprotein niedriger Dichte), was das Risiko einer Arterienverkalkung verringert.
Teina senkte auch den Blutdruck bei hypertensiven Ratten.
L-Theanin im Tee hat eine antioxidative Wirkung.
Darüber hinaus stellt es die antioxidative Kapazität der Leberzellen wieder her und verhindert so deren Schädigung.
Bei Ratten reduzierte es oxidative Schäden und stoppte Entzündungen.
Die tägliche Einnahme von 400 mg über acht Wochen führte zu einer Verringerung der Schizophreniesymptome. Die Patienten berichteten von geringeren Angstzuständen, weniger schweren Symptomen und einer Verringerung der Muskelprobleme.
Theanin und andere Bestandteile des grünen Tees senken die Konzentration von Triglyceriden und Fettsäuren im Blut. Bei den mit Theanin behandelten Mäusen nahmen Nahrungsaufnahme und Körpergewicht ab.
Darüber hinaus wird die Toxizität dieser Arzneimittel für gesundes Gewebe verringert.
In einer kürzlich durchgeführten offenen Studie half die achtwöchige Einnahme von L-Theanin dabei, depressive Symptome, Angstzustände, Schlafstörungen und kognitive Beeinträchtigungen bei Patienten mit schweren depressiven Störungen zu verringern.
Lindert als Antioxidantien die Nebenwirkungen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente und stimuliert die Produktion von Prostaglandin E (20)
Angst und Sorge lindern
Es unterstützt die Funktion des Gehirns
Schützt Herz und Blutgefäße
Es ist ein starkes Antioxidans
Es reduziert die Symptome der Schizophrenie
Es ist äußerst hilfreich beim Abnehmen
Es hilft bei Depressionen
Es verbessert die Schlafqualität
Theanin ist hilfreich im Kampf gegen Magengeschwüre