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L-Valin ist eine der drei wichtigsten verzweigten Aminosäuren, die im BCAA-Supplement enthalten sind. Zusammen mit Isoleucin und Leucin soll Valin die Muskeln beim Aufbau unterstützen und sie vor Katabolismus schützen, der durch Training, Schlaf oder harte körperliche Arbeit entsteht.
Der Name L-Valin leitet sich vom lateinischen Wort „validus“ ab, was stark bedeutet. Die richtige Menge davon beeinflusst die richtige körperliche Fitness und Gesundheit. Es gehört zur Gruppe der exogenen, organischen aliphatischen chemischen Verbindungen. Der Körper ist nicht in der Lage, Valin selbst zu synthetisieren, daher muss es von außen zugeführt werden. L-Valin eignet sich sowohl zum Muskelaufbau und zur Muskelmasse als auch zur Fettreduzierung.
Als verzweigtkettige Aminosäure hat Valin außerdem eine Reihe wichtiger Funktionen für den Körper. Seine wichtigsten Eigenschaften, die als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler von Nutzen sind, sind:
- Unterstützung der Energieproduktion in den Muskeln
- Stimulation des Muskelgewebewachstums im Trainingsregenerationsprozess
- Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts durch Beeinflussung des Wachstumshormons
Neben der Wirkung auf das Muskelgewebe und dessen Wachstumsprozess ist Valin auch wichtig für die Synthese von Pantothensäure, dem sog. Vitamin B5, stimuliert die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und des Immunsystems, hilft beim Wiederaufbau des Gewebes nach Krankheiten und Verletzungen und beeinflusst die Regulierung des Stoffwechsels – insbesondere der Kohlenhydratbiosynthese.