La teanina es un aminoácido que se encuentra comúnmente en las hojas de té y algunos hongos.
Se utiliza para mejorar el estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y proteger el cerebro y el corazón.
La teanina generalmente se refiere a la L-teanina, que tiene más beneficios para la salud que la D-teanina.
Los pacientes que tomaron L-teanina realizaron tareas mentales y, en comparación con los pacientes que tomaron placebo, presentaron menos síntomas de estrés y una presión arterial y presión arterial reducidas.
La suplementación diaria en pacientes con esquizofrenia conduce a una reducción del nivel de ansiedad.
La teanina también favorece la relajación en pacientes sanos. Dosis adicionales de teanina, que favorece la relajación, no provocan sedación ni demencia. Además, la L-teanina también puede estimular cuando se administra en dosis más bajas que las que favorecen la relajación.
La suplementación con L-teanina ayuda a aumentar la atención y mejorar la memoria.
En hombres y mujeres que han sufrido daños cerebrales menores, la combinación de L-teanina y extracto de té verde ha aumentado la capacidad de recordar durante el ejercicio mental. Esto se logró reduciendo el reconocimiento retardado durante la prueba de memoria.
Durante la prueba de memoria se incrementó la atención y la vigilancia de los sujetos.
También se observó una mejora en la atención en personas sanas que son susceptibles a la ansiedad.
La L-teanina mejora la función de los vasos sanguíneos al aumentar la producción de óxido nítrico.
También previene la oxidación de la grasa LDL (lipoproteína de baja densidad), lo que reduce el riesgo de curación arterial.
La teina también redujo la presión arterial en ratas hipertensas.
La L-teanina del té ejerce efectos antioxidantes.
También restaura la capacidad antioxidante de las células del hígado que previene su lesión.
En ratas, redujo el daño oxidativo y detuvo la inflamación.
La toma diaria de 400 mg durante ocho semanas redujo la cantidad de síntomas de esquizofrenia. Los pacientes informaron niveles más bajos de ansiedad, síntomas menos graves y una reducción de los problemas musculares.
La teanina, junto con otros componentes del té verde, reduce la concentración de triglicéridos y ácidos grasos en la sangre. En los ratones tratados con teanina, la ingesta de alimentos y el peso corporal disminuyeron.
También reduce la toxicidad de estos fármacos en los tejidos sanos.
En un estudio abierto reciente, tomar L-teanina durante ocho semanas ayudó a reducir los síntomas depresivos, la ansiedad, los trastornos del sueño y el deterioro cognitivo en pacientes con trastorno depresivo mayor.
Alivia los efectos adversos de los antiinflamatorios no esteroides como antioxidantes y estimula la producción de prostaglandina E (20)
Aliviar el miedo y la ansiedad
Apoya el funcionamiento del cerebro.
Protege el corazón y los vasos sanguíneos.
Es un poderoso antioxidante.
Reduce los síntomas de la esquizofrenia.
Es extremadamente útil durante la pérdida de peso.
Ayuda en la depresión.
Mejora la calidad del sueño.
La teanina es útil en la lucha contra las úlceras de estómago.