La maca (Lepidium meyenii) es una planta originaria de los Andes peruanos que crece a una altitud de unos 3500 m. Esto la convierte en la planta cultivada destinada al consumo a mayor altitud del mundo. La maca crece en suelos rocosos donde habitan la mayoría de las demás plantas y se desarrolla en condiciones climáticas extremas. La maca se ha utilizado durante siglos en los Andes como un alimento que mejora la fertilidad en humanos y animales. La maca comenzó a utilizarse entre 1300 y 2000 años atrás en San Blas, Junín (hoy Perú) por agricultores incas.
La maca es rica en aminoácidos, nutrientes, ácidos grasos, vitaminas y minerales. La maca contiene casi todos los aminoácidos esenciales, incluidos los que proporcionan la función sexual y la fertilidad. Ácidos grasos: Veinte importantes para el cuerpo se encontraron en la maca. Los ácidos grasos saturados son el 40% y los ácidos grasos insaturados son aproximadamente el 55%. La maca también contiene una multitud de vitaminas y minerales, esteroles y también macamidas exclusivas de la maca.
Además, la raíz de maca, al igual que el ginseng, es un adaptógeno. Los adaptógenos son sustancias que refuerzan la resistencia del organismo al estrés y a las experiencias traumáticas, y se utilizan en estados de agotamiento, ansiedad y fatiga. El consumo de maca conduce a un aumento de la energía, la resistencia, pero también de la evaluación de la situación y la resistencia al estrés.
La forma más efectiva de tomar polvo de maca es mezclarlo con agua o jugo de fruta y consumirlo en ayunas 10-15 minutos antes de desayunar.
Propiedades beneficiosas de las raíces de Maca:
Para mujeres:
Desarrollo muscular
Aumentar la energía
Mayor fuerza
Aumentar la libido
Mejora de la fertilidad
Crecimiento del cabello
Mejorando el color de la piel
Equilibrio de la secreción hormonal durante la menopausia
Prevención de la osteoporosis
Promoción de la salud de la tiroides
Aumentar la concentración y la claridad de pensamiento
Reducir la depresión
Para hombres:
Desarrollo muscular
Aumentar la energía
Mayor fuerza
Aumento de la libido y disminución de la disfunción eréctil.
mejora de la fertilidad
Crecimiento del cabello
Salud de la próstata
Dientes y huesos fuertes
Aumentar la concentración y la claridad de pensamiento
Reducir la depresión
La maca es un “súper alimento”, utilizada adecuadamente ayuda en muchos incidentes frecuentes de nuestros tiempos.