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La beta-alanina es uno de los suplementos más eficaces para los deportistas. Su efecto sobre el organismo humano ha sido investigado exhaustivamente por varios centros científicos independientes. Los resultados del estudio son claros: la beta-alanina afecta al rendimiento, la resistencia y la fuerza muscular. Se recomienda no solo para los culturistas, sino también para los deportes de alta velocidad (carrera, ciclismo, triatlón, artes marciales).
La beta-alanina es un aminoácido que no participa en la formación de proteínas, pero que tiene la capacidad de aumentar los niveles de carnosina en los músculos. Esta relación es especialmente importante durante el entrenamiento. Como resultado de un esfuerzo intenso, se produce ácido láctico que altera el flujo de los impulsos nerviosos y la contracción muscular normal. La carnosina inhibe la disminución del pH asociada a la formación de ácido láctico y, por lo tanto, restablece el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Esto permite que los músculos trabajen durante más tiempo y de manera más eficiente.
El momento de tomar el suplemento no es poco importante: debe tomarlo antes y después del entrenamiento. Lo mejor es combinar la beta-alanina con carbohidratos, de esta manera puede acelerar significativamente la aparición de los efectos del entrenamiento.
prolongar el tiempo de entrenamiento,
aumento del trabajo realizado por unidad de tiempo,
reducir la sensación de fatiga.