La cafeína tiene propiedades estimulantes al actuar sobre la corteza cerebral. Provoca una mejor concentración, prolonga la concentración, reduce la fatiga y la somnolencia. Algunos estudios indican que mejora el pensamiento lógico y la memoria. Sin embargo, este es un efecto a corto plazo y con la expulsión de la cafeína del cuerpo se mata. La vida media media de este compuesto en el cuerpo es de 4 horas (cada persona tiene una sensibilidad diferente a la cafeína: metabolismo más rápido, por ejemplo, en los fumadores). La cafeína es un compuesto utilizado en analgésicos porque alivia el dolor y la tensión, y también afecta a la liberación de dopamina, la hormona responsable de la sensación de saciedad.
Estimula el sistema nervioso central, mejora la concentración.
Mejora los reflejos
Mejora el estado de ánimo
Estrecha los vasos cerebrales por lo que ayuda en las migrañas.
Afecta la liberación de dopamina, la hormona responsable de la sensación de satisfacción.
Ensancha los bronquios (ayuda en el ataque de asma bronquial)
Aumenta la función corporal.
El efecto de la cafeína es que estimula el sistema nervioso central, afectando la concentración, los reflejos y elevando el estado de ánimo. Además, la cafeína acelera la función cardíaca, aumenta la fuerza de su contracción y aumenta la tasa de metabolismo. También estrecha los vasos cerebrales, ayudando a aliviar la migraña.
La taurina mejora el metabolismo de las grasas, protege contra el desarrollo de la diabetes, reduce la presión arterial, mejora la función cardíaca, protege el hígado y proporciona una buena visión.
Pero la taurina tiene otra característica muy importante que la ha hecho popular entre los deportistas: inhibe los procesos
del catabolismo en los músculos e intensifica el anabolismo. Esto hace que sea más fácil para las personas desarrollar tejido muscular y regenerarse.
el cuerpo después de un entrenamiento agotador.
La acción anticatabólica de la taurina es similar a la de la glutamina. Ambas sustancias almacenan y transportan nitrógeno,
que desempeña un papel fundamental en la recuperación de los tejidos dañados tras el entrenamiento, permitiendo que los tejidos produzcan sus propias proteínas.
para reconstruir sus estructuras y no tener que utilizar los aminoácidos derivados de las proteínas musculares rotas.
De esta forma se inhibe el proceso de catabolismo y la regeneración del organismo se desarrolla sin pérdidas.
Además, la taurina ayuda a transportar otro aminoácido importante, la creatina, que protege las células musculares contra el estrés oxidativo.
Acelera la regeneración muscular y mejora la síntesis de proteínas aumentando la masa muscular.
La taurina también tiene un efecto anabólico, aunque no de forma directa. Las investigaciones han demostrado que este aminoácido estimula el páncreas.
para producir insulina. La insulina, junto con la testosterona, la hormona del crecimiento y el IGF-1, es una hormona anabólica natural. Cuanto mayor sea el nivel de insulina,
Cuanto mayor sea la concentración en sangre, más rápido se formará el tejido muscular. La taurina funciona como complemento en determinadas afecciones.
Se ha demostrado que funciona bien en casos de sobrepeso (se ha demostrado que 3 gramos de taurina al día durante 2 meses ayuda a perder peso).
y reducir los niveles de colesterol malo), diabéticos, personas que padecen enfermedades cardiovasculares que tienen problemas hepáticos. Se recomienda
Incluso en caso de caída excesiva del cabello y alopecia, la taurina también debe complementarse con veganos y vegetarianos, ya que este aminoácido
El ácido no está presente en los productos vegetales.
Protección contra el catabolismo muscular en los días de entrenamiento y en la noche;
Aceleración de la regeneración muscular después del entrenamiento;
Intensificación de los procesos anabólicos;
Fortalecimiento de la contractilidad miocárdica;
Regulación de los electrolitos en el cuerpo (principalmente prevención de la deficiencia de potasio y magnesio durante el ejercicio);
Metabolismo mejorado y pérdida de grasa más rápida.